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作者:admin    发布于:2019-11-21 05:11    文字:【 】【 】【

  

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  展开全部其实很界定这个量的,因为游泳不像跑步,跑步大多数人的动作都不会差太多,就算有小动作不一样,也不会造成很大的差异性,但是游泳不一样。游泳者的水平不同,会导致你在游泳单位时间内小号的能量的不相同。一个完全不会游泳的人,你把他都在水里面,也许2分钟就能顶的上他跑2000米的运动量了,不过如果按照正常的游泳水平来计算的话,差不多按照游泳和跑步1比3的时间比例来计算就行了。 也就是说半小时左右。

  不过如果是为了控制体重的话,游泳的效果要好,因为,在水里你的身体要消耗更多的热量来维持体温,而且游泳可以很好的塑形。效果非常不错

  500米的游泳量相当于跑了2000米!游泳有助于提高人的心肺功能,提升肺活量是有帮助的。可以请一个游泳教练帮助的!

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